Tavaszfitness

Kozmetikánk szolgáltatásai, csapata, nyitvatartása bővült!

editor — Thu, 03 Nov 2011 17:55:15 +0000

Kedves Vendégeink!

Örömmel értesítünk titeket, hogy kozmetikánk egy új kozmetikussal Ildikóval bővült májustól. Ez nyitvatartási rendünket is pozitív irányban érintette, májustól a teljes nyitvatartási időben várunk benneteket kozmetikánkban is. Hétfő-péntek 7 -től 21-ig, szombaton pedig 8-20 óra között várunk két kozmetikussal!
Szolgáltatásainkat is rendszeresen a Ti igényeitek szerint bővítjük ezért rendkívül kedvező IPL tartós szőrtelenítési eljárásunk mellett többféle gyantázás közül is választhattok a sima és bársonyos bőr érdekében, természetesen még soha nem látott árakon!

kozmetika_arlista_gyanta_szortelenites

Recepció

editor — Tue, 19 Apr 2011 12:25:33 +0000

Mikor belépsz a Tavasz Fitnessbe mi fogadunk Téged, ha először jársz nálunk körbevezetünk és minden kérdésedre válaszolunk. Tiszta törölközővel fogadunk, hogy az edzésed komfortosabb legyen, Tájékoztatunk az aktuális akcióinkról, számos hűtött üdítővel, ásványvízzel, műzliszelettel várunk büfénkben, sőt edzés után egy igazán finom fehérje turmixot is készíthetünk neked.

Az aerobic óráid előjegyzését is elintézheted nálunk akár telefonon, e-mailben vagy személyesen is. Minden igyekezetünkkel azon vagyunk, hogy jól érezd magad nálunk, ha kérdésed van fordulj hozzánk bizalommal.

Kovács Dániel teremedző, személyi edző

editor — Tue, 19 Apr 2011 12:07:18 +0000

Kovács Dániel vagyok, a mozgás iránti szeretetem kisgyermekkoromig vezethető vissza. Ami kiemelkedő szerepet játszott életemben azok a küzdősportok az atlétikai ugró és rövidtávfutó számok és a kézilabda. Ahogy telt az idő mindig magasabb szinteken érdekelt az emberi test és működése. A sportolással töltött évek alatt a tapasztalati tudásom egyre jobban bővült, ezért is jelentkeztem 2006-ban a Nyugat-Magyarországi Egyetem Savária Egyetemi Központjába Szombathelyre ahol testnevelő- edző, egészségfejlesztő szakon tanultam. Tanulmányaim és a sportolás mellett folyamatosan képeztem magam:

2007 – Nemzetközi Nyári Iskola, Strand wellness és stretching tanfolyam – Olaszország

2008 – Nordic Walking túravezető

2009 – Kézilabda edző /NB I./B/

2010 – Személyi edző /IFAA/

A személyi edzések tartalmazzák:

Fizikai állapotfelmérés, adatok rögzítése
Adott esetben orvoshoz vagy egyéb szakemberhez irányítás
A személyi edzés egyedi módjának megbeszélése, közös megállapodás
Táplálkozási tanácsadás és életmód tanácsadás
Személyre szabott edzéstervezés és edzésprogram
Folyamatos edzéskontroll, pulzuskontroll, edzésdokumentálás
Folyamatos segítségnyújtás, hibajavítás
A fitnesz eszközök helyes kezelésének bemutatása
A gyakorlatok helyes technikai végrehajtásának bemutatása
Rendszeres visszacsatolás: a fejlődés nyomon követése, kiértékelése

„ Az élet alól nincs felmentés. ”

Burai Tamás teremedző, személyi edző

editor — Tue, 19 Apr 2011 12:03:05 +0000

Burai Tamás vagyok. Testépítő, fitness és személyi edzői szakképesítésemet a Szinergia szakiskolában szereztem meg. Gyermekkorom óta fontos számomra a sport, korábban évekig atletizáltam és futballoztam. A testépítéssel 7 éve foglalkozom, ez a sportág, életforma az életem részévé vált. Véleményem szerint az egészséges test, izomzat kihat az egész életre, egészségre, lelki egyensúlyra, a teljes közérzetre. Minden erőmmel azon vagyok, hogy az emberi test szépségéből, adottságaiból a lehető legtöbbet hozzam ki. Csodák nincsenek, de hiszem, hogy kellő kitartással és odaadással mindenki elérheti a maga elé kitűzött célt. Minden kedves szépülni vágyó hölgyet szeretettel várok, kortól függetlenül, egy hangulatos, családias jellegű fitness terembe.

Amiben segítséget tudok nyújtani neked:

- Személyre szabott edzésterv kialakítása
- Cardio és súlyzós edzés
- Alakformálás, szálkásítás
- Testzsír százalék csökkentése
- Tömegnövelés
- Általános teljesítő képesség fokozása
- Étkezési tanácsadás

Juhász Ferenc teremvezető, személyi edző

editor — Mon, 18 Apr 2011 16:46:05 +0000

Juhász Ferenc (Teremvezető, Személyi edző)

Tanulmányaimat 2009-ben a Testnevelési Egyetemen (TF) végeztem, mint testnevelő tanár. Egyetemi tanulmányaim alatt Nemzetközi Vízimentői és Testépítő – Fitness személyi edzői képesítést szereztem. A sporttal és a mozgással kapcsolatos tapasztalatom és tudásom, nem csak a Testnevelési Egyetemen tanultak, hanem a közel tíz éves versenyzői sportmúlt is hozzájárul.

A terem vezetőjeként fontosnak tartom, hogy ezt az otthonos, kellemes hangulatot meg tudjam tartani az odajáróknak, sőt akár még több, kényeztető ötlettel, megoldással, szebbé tegyem az edzésidejüket, és hogy az oda visszatérőket mindig egy baráti arc, egy szívélyes, meleg fogadtatás, és tiszta, otthonias környezet várja.
Szakmai végzettség

2007 Nemzetközi vízimentői, Életmentői jogosítvány

2009 Testépítő – Fitness Személyi edző

2009 Testnevelő tanár

Sportban elért eredményeim:

Legjobb eredményeimet az atlétikai rövidtávfutásban értem el egy kiváló edző, Sztipits László mellet, aki méltán szerzett hírnevet magának azzal, hogy Németh Roland Európa – Bajnok 3. helyezett edzője volt.

Eredményeim:

1. hely – 2004. Július. – Magyar UP (Utánpótlás Bajnokság), 4*100 m-es váltó

3. hely – 2005. December. – MASZ Fedettpályás Válogató Verseny 60m

1. hely – 2005. Május. – Magyar Egyetemek Főiskolák Országos Bajnoksága,

4*100 m-es váltó

1. hely – 2006. Május. – Magyar Egyetemek Főiskolák Országos Bajnoksága,

4*100 m-es váltó

2. hely – 2006. Június. – Vasas emlékverseny 100m

1. hely – 2007. Május. – Magyar Egyetemek Főiskolák Országos Bajnoksága,

4*100 m-es váltó

T.Noémi Zumba instructor

editor — Mon, 18 Apr 2011 14:43:55 +0000

Évekig kerestem a megfelelő mozgásformát, mely eredeti szakmám, az újságírás ülőmunkája után fitten tart. Majd mikor már azt hittem, hogy sosem találok olyat, amiben valóban örömömet is lelem, ráleltem a zumbára – ami lényegében egy hatékony buli! Bulizni pedig mindenki szeret, nem? Elvégeztem hát a nemzetközi Zumba Instructor képzést, hogy képesítésem is legyen arról, ami a szenvedélyemmé vált.

Biztos vagyok benne, hogy óráimon mindenki átérzi a vérpezsdítő dallamok és mozgás okozta eufóriát, és elégedetten konstatálja majd a zumba testileg-lelkileg jótékony hatásait.

Zumba ahogy én látom:

„Ezt nem kell csinálnod – ezt csinálni akarod!”

A zumba egy olyan parti-hangulatú mozgásforma, mely egyesíti a latin zenét és táncmozdulatokat a fitness műfajával.

Nem kell unalmas súlyzós guggolásokat végezni, és nem kell tökéletesen elsajátítani bonyolult tánclépéseket: csak jól kell érezni magadat, és hagyni, hogy magával ragadjon ez a világszerte egyre népszerűbb őrület!

A zumba egy parti, ami közben észre sem veszed, hogy formálódik a far-, láb-, kar-, és hasizmod, valamint a kardio-elv miatt erősödik a legfontosabb szerved: a szíved.

A zumbában nem számít, hogy hány éves vagy és hány kiló – sőt az sem, hogy táncoltál vagy tornáztál-e már korábban –, hiszen bármilyen edzettségi szintre kiválóan alkalmazható.

Gyere és táncold le magadról örömteli óráinkon a kalóriákat és a stresszt!

Dobrovszki Dániel

editor — Mon, 14 Feb 2011 13:16:26 +0000

Gyerekkorom óta a sport meghatározó volt az életemben. 3 éve ismerkedtem meg a fitness világával, azon belül is számos területen megfordultam: -step; – dance; – Hot Iron; – Kangoo; – BodyArt.

Komolyabban a zsírégető – alakformáló és aero-kick-box órák foglalkoztatnak, így ebből szereztem a legtöbb tapasztalatot gyakorlatban az edzőim segítségével, és az elméleti tudást az IWI által.

Óráimon fontos számomra a vendégek igényei, ügyelek a változatos és kreatív gyakorlatokra, melyet hangulatos és pörgős zenével teszek élvezetesebbé.

Három óratípussal foglalkozom:

Zsírégető: zsírégető pulzusszám zóna beállításával különböző izomcsoportokra koncentrálva dolgoztatjuk a testet, ezáltal nagy kalória felhasználást, testsúlycsökkenést érünk el
Alakformáló: Egész testet átmozgatva, kritikus részekre összpontosító erősítő óra különböző eszközök használatával (súlyzó, X-Co; gumikötél, fit-ball, flexi-bar)
Aero-kick-boksz: Állóképesség javító, testsúlycsökkentés változatos ütés és rúgáskombinációkkal, kiváló feszültség levezető óratípus

Mindhárom órát ajánlom kezdőknek és haladóknak, akinek a célja egy szép és egészséges test, ezáltal a jó megjelenés, amely önbizalmat ad.

Érvényes akcióink listája

editor — Mon, 17 Jan 2011 15:43:15 +0000

Jelenleg a következő akciókkal találkozhatsz Női fitness termünkben:

Napijegy akció!

Ha első alkalommal jársz edzőtermünkben az első edzésed nem kell érkezéskor kifizetned, míg edzel, vagy csoportos órán veszel részt, dönthetsz bérletvásárlás mellett is, ha edzés közben elnyeri a légkör, a hangulat a bizalmad.
Távozáskor ha akár egy négy alkalmas bérletet vásárolsz, akkor az első alkalom a bérletből kerül levonásra, így egy napijegy illetve egy első látogatás árát megspórolhatod magadnak!

Ingyenes szauna használat!

Vásárolj egy 8 alkalmas bérletet, fiitnesst, aerobicot, kombináltat, TRX-et vagyis bármelyiket és infraszaunánkat díjmentesen használhatod!

Van egy kihagyhatatlan alakformáló ajánlatunk mely napi 240 Ft-ba kerül és működik! A recept nagyon egyszerű és mérhetően hatásos. Vacsora helyett igyál meg egy finom Ultra Loss Shake-et mely most akciósan 4690 Ft helyett 3895 Ft-ba kerül. Egy adag 240 Ft, mely diétád alapköve lehet és sokkal olcsóbb mint egy vacsora. A Shake 12 féle vitamint és komplex fehérjét tartalmaz. Tartalmas, finom, laktat, olcsó és hatásos. Mi nem hiszünk a sanyargató, eredménytelen és drága csodafogyi varázslatokban. Ha jársz edzeni és ezt az egyszerű kiegészítőt választod, diétád egyáltalán nem lesz szenvedés, mértékletességgel és ezzel a bevált recepttel karcsúbban várhatod a napozós jóidőt:-)

Nyugdíjas és diák kedvezmények!

Diák és nyugdíjas vendégeink számára folyamatos kedvezményeket biztosítunk. Tekintsd meg árlistánkat a kedvezményes árak a nyugdíjas és érvényes diák igazolvánnyal rendelkező vendégeink számára érvényesek.

Fogyás napi 240 Ft-ból, egy bevált diéta titka

editor — Tue, 07 Dec 2010 09:00:22 +0000

Van egy kihagyhatatlan alakformáló ajánlatunk mely napi 240 Ft-ba kerül és működik! A recept nagyon egyszerű és mérhetően hatásos. Vacsora helyett igyál meg egy finom Ultra Loss Shake-et mely most akciósan 4690 Ft helyett 3895 Ft-ba kerül. Egy adag 240 Ft, mely diétád alapköve lehet és sokkal olcsóbb mint egy vacsora. A Shake 12 féle vitamint és komplex fehérjét tartalmaz. Tartalmas, finom, laktat, olcsó és hatásos. Mi nem hiszünk a sanyargató, eredménytelen és drága csodafogyi varázslatokban. Ha jársz edzeni és ezt az egyszerű kiegészítőt választod, diétád egyáltalán nem lesz szenvedés, mértékletességgel és ezzel a bevált recepttel karcsúbban várhatod a jóidőt:-)

Új aerobic óra: ZUMBA

admin — Fri, 02 Jul 2010 18:18:43 +0000

Új aerobik őrület hódit a Zumba! Nagyon jó, több táncot összesít egyben, igazi dance aerobic. A zumba főleg salsa, mambó és más dél-amerikai tánclépéseken alapszik. A zumba órákon az összes latin ritmussal (salsa, merengue, cumbia, quebradita, reaggeton, samba, axé, flamenco, hastánc) találkozhatsz. Dél-Amerikában, Közép-Amerikában és időnként Afrikában érezheted magad egy teremben, ahol harsog a hangfalakból a távoli helyeket megidéző zene.

A Zumba dél-Amerikából nevezetesen Columbiából származik, megalkotója Beto Perez. A Zumba onnan ered, amikor is Beto egyik fitnesz órájára nagyon sietett és otthon felejtette az órára szánt zenéket. Ami csak a fitnesz centerbe érve vett észre. Nem volt mit tennie, az órát meg kellett tartsa, de csak az ő általa kedvelt zeneszámok voltak nála a kis MP3 lejátszóján, nevezetesen a tradicionális Latin Salsa és Merengue. A helyzet kihívás elő állította a fitnesz edzőt, improvizálnia kellett az alapvetően nem fitneszre tervezett zenékkel és mozdulatokkal. Az óra után többen odamentek hozzá, hogy ha nem túl nagy kérés, akkor többször is tartson ilyen órákat. És így megszületetett a Zumba Fitness-Party!

10 év alatt olyan hatalmas népszerűségre tett szert, hogy ma már világszerte hódolnak az őrületnek, egyre másra kerülnek ki az oktatók és hozzák el nekünk az önfeledt szórakozást és a fergeteges latin ritmusokat. Először Dél-Amerikát hódította meg az őrület, majd USA következett mely egy hatalmas nagy előre lépést jelentett.

A ZUMBA program magában foglalja az aerobik, izomerő gyakorlatok, és intervall tréning kategóriáit. Ez biztosítja az óra idejének leghatékonyabb kihasználását, és lehetővé teszi, hogy a résztvevők a lehető legmagasabb szintű eredményeket érjék el. A ZUMBA óra résztvevője élvezheti az aerobik edzés zsírégető és izomerősítő hatásait, valamint az intervall tréning fiziológiai és pszichológiai előnyeit.

Hangolódj a nyárra Zumbával!

Kérdések, melyek megfogalmazódhatnak benned a ZUMBÁval kapcsolatban!
Nagyon tetszik a Zumba® de nincs táncos előképzettségem, biztos hogy nekem való?

Egyáltalán nem kell előzetes tánctudás. Bárki képes zumbázni, maximum még nem tud róla, hiszen nem próbálta. A Zumba® bármilyen korosztálynak, testalkattól, és tudásszinttől függetlenül ajánlatos. A kulcs a jó oktató, aki nehézségek nélkül és észrevétlenül adja át a lépéseket, kombinációkat, adott esetben a koreográfiát.

Két bal lábam van, biztos hogy nekem való Zumba®?

A Zumba® lényege nem az, hogy minden lépést tökéletesen leutánozz. Nyugodtan hibázhatsz, csak hallgasd és érezd a zenét. Szórakozz és engedd el magad!

Teljesen kezdő vagyok, nagyon régen mozogtam már, bírni fogom az edzést?

A képzett Zumba® oktatók komoly módszertannal dolgoznak, amely alkalmas arra, hogy bármilyen szintű résztvevő megtalálja, amit keres. Legfontosabb, hogy a következőket a fejedben tartsd: Te úgy mozogsz, ahogy tudsz. Senkinek nincs joga ahhoz, hogy kritizálja a mozgásodat, stílusodat. És hidd el, senki nem is fogja :-) A lényeg, hogy elgyere, részt vegyél, engedd el és add át magad a zenének. Csoda fog történni :-)

Mit kell hozni az órára?

Víz, víz és víz! Törölköző, és ne feledkezz meg a barátaidról se :-)

Ha a Zumba® lényege a buli, akkor hogy lehetséges, hogy mégis egy kemény testedzés?

Nagyon egyszerű. A Zumba® -ból annyit vehetsz ki, amennyit beleteszel. Minél dinamikusabban, energikusabban kimozgod a mozdulatokat, annál nagyobb eredményt könyvelhetsz el. A Zumba® formula lényege, hogy az oktató a zeneszámokat az interval edzésmódszer elvei szerint (lassabb-gyorsabb, alacsony intenzitás-magas intenzitás) válogassa össze. Az interval módszert a test fizikai kondíciójának javítására fejlesztették ki, amely elsődlegesen a szív és vérkeringési rendszerre van jótékony hatással. Emellett a lassabb számoknál előszeretettel alkalmazhatók erősítő gyakorlatok is, amellyel a vázizomzatod tónusát javíthatod. Összeségében ezért nevezhető a Zumba® egyedülálló komplex edzésprogramnak.

Hogy lásd miről is van szó: