Infraszauna

Súlycsökkenés izzadással

Míg a szauna története évszázadokra vezethető vissza, addig az infraszauna igen új keletűnek számít. A népszerű kikapcsolódási forma a finn szaunának és az infrasugarak technológiájának hatásos kombinációja és

Hogyan hat? Az infravörös sugárzás nem más, mint egy — az egészségre teljesen ártalmatlan–melegítő sugárzás. Modern szóval élve: multifunkcionális. Hatására felgyorsul a sebgyógyulás és fokozódik a szervezet anyagcseréje, de fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, izomlazító és vérbőségfokozó is. Az infravörös sugárzás erősíti az immunrendszert is, mivel a verejtékezés következtében salakanyag távozik a szervezetből a verejtékmirigyeken keresztül. Kitűnő bőrszépítő hatása van, nagy eredménnyel használják cellulitos kezelésekre. Az infraszauna kiváló stressz és fáradságoldó hatása felér egy kiadós masszázzsal. Míg a hagyományos szaunában a verejtékezéssel csak vizet vesztünk, addig az infraszauna elégeti a kalóriákat és segít a súlyvesztésben, súlymegtartásban is.

Infraszauna

Mennyi ideig és hányszor tanácsos benntartózkodni az infra- szaunában?Az infraszauna sokkal alacsonyabb hőmérsékletű — 30-75 C°– a hagyományos szaunához képest. Az infravörös sugárzás 3-4 centiméterre az izomrostokba hatol, így alacsonyabb hőmérsékleten három- négyszer erősebb verejtékezés várható. Az ajánlott idő 30 maximum 60 perc, egyszer vagy esetleg kétszer egy nap. Akárcsak a hagyományos szaunában itt is ajánlatos szárazra törölt bőrrel bemenni a kabinba, mert így hatásosabb a szaunázás. Figyelni kell arra, hogy a kabinból kijövet fokozatosan hűljön le a test és csak ezután szabad langyos vízzel lezuhanyozni. Fontos az infraszauna használata után a folyadékpótlás.

Kinek nem ajánlott az infraszauna? Terhesség-, magas vérnyomás esetén, fertőző betegségben szenvedőknek nem ajánlott; de mint mindig, ebben az esetben is ajánlott kezelőorvosunk véleményét kérni.

Infra- vagy finn szauna? Az érvek nagy része az infraszauna mellett szól, hisz alacsonyabb hőmérséklete miatt sokak számára élvezetesebb kikapcsolódást nyújt a hagyományos szaunához képest. Ráadásul az infra szauna mélyen a szövetekbe hatol, így eredményesebb és ötször annyi méreganyag, távozik a szervezetből, mint finn „testvérénél”.

Sportolás előtt vagy után szaunázzunk? Célszerűbb inkább sportolás után, mert az izommunkát követően a salakanyagok jobban kiürülnek a szervezetből. Léteznek olyan edzéstervek ahol az intenzívebb zsírégetés érdekében, a szauna része az edzésnek.

Nem éri meg tovább szaporítani a szót, inkább mindenki próbálja ki!